Pokud jde o péči o pleť, péče o oblast krku a dekoltu je stejně důležitá jako péče o obličej. Mnoho lidí však tuto oblast zanedbává a zaměřuje se pouze na ochranu před sluncem, čištění a další postupy péče o pleť výhradně pro obličej. Tato nedbalost v kombinaci s genetikou, vlivy prostředí a přirozeným stárnutím může vést k tvorbě vrásek, pigmentových skvrn, ochabnutí kůže a dokonce i k tzv. „krůtímu krku“.
I když jsou tyto změny naprosto přirozené, mnoho lidí hledá způsoby, jak obnovit elasticitu pokožky krku a dekoltu a zajistit, aby zůstala stejně hladká a mladistvá jako pokožka obličeje. Protože tato oblast bývá často opomíjená a první známky stárnutí se zde mohou objevit dříve, než očekáváme, analyzovali jsme nejúčinnější prostředky a metody, které pomáhají zpevnit pokožku a zpomalit její stárnutí.
1. Používejte retinol pro zpevnění pokožky
Retinol je jednou z nejúčinnějších složek v boji proti vráskám a ochablé pokožce. Podle Dr. Roberty Del Campo: „Retinol je vitamín, který pomáhá urychlovat obnovu buněk a podporuje produkci kolagenu.“ Byl schválen FDA jako účinný prostředek proti vráskám a jeho účinnost je podložena desetiletími vědeckého výzkumu.
Protože pokožka krku a dekoltu je citlivější než pleť obličeje, dermatologové doporučují začít s nízkou koncentrací retinolu a používat jej pouze několikrát týdně, dokud si pokožka nezvykne. Dr. Heather Woolery-Lloyd radí: „Protože krk je citlivá oblast, je nejlepší začít s malým množstvím nebo nižší koncentrací a postupně frekvenci zvyšovat.“
2. Vyzkoušejte mikrojehličkování
Mikrojehličkování je účinný a poměrně cenově dostupný způsob, jak stimulovat produkci kolagenu a zlepšit elasticitu pokožky. Během této procedury vytvářejí drobné jehličky mikrotraumata v pokožce, což podporuje její obnovu. Kromě toho může mikrojehličkování pomoci redukovat pigmentové skvrny, rozšířené póry a nerovnoměrný tón pleti.
Dr. Del Campo říká, že mikrojehličkování je skvělou alternativou k dražším procedurám: „Mnoho lidí si tuto metodu pochvaluje pro její schopnost zpevnit povislou a ochablou kůži.“ Zároveň zvyšuje absorpci pečujících přípravků, takže séra a zpevňující krémy jsou po zákroku ještě účinnější.
3. Aplikujte pečující produkty zdola nahoru
Mnoho lidí ví, že každodenní používání krému na krk je důležité, ale ne všichni věnují pozornost způsobu jeho aplikace. Podle Dr. Helen Flamenbaum: „Pokožka krku je tenčí než pleť obličeje a svaly a kožní tkáně krku jsou slabší, což způsobuje rychlejší stárnutí této oblasti.“
Abyste minimalizovali ochabování kůže a tvorbu vrásek, aplikujte pečující přípravky na krk a dekolt vždy jemnými pohyby směrem zdola nahoru, abyste se vyhnuli nadměrnému tahu směrem dolů.
4. Vyzkoušejte LED světelnou terapii
Jednou z pokročilejších metod stimulace tvorby kolagenu a redukce jemných vrásek je LED světelná terapie. Červené světelné vlny pronikají do hlubších vrstev kůže, kde stimulují obnovu buněk a produkci elastinu.
Skvělou volbou je například světelná terapie Lumi pro krk a dekolt, která pomáhá nejen redukovat vrásky, ale také zlepšit tón pleti a její rozjasnění. Tato metoda je bezpečná a bezbolestná, a proto je skvělou alternativou k invazivním procedurám.
5. Každý den používejte opalovací krém
Protože je pokožka krku a dekoltu téměř stejně vystavena slunci jako obličej, je velmi důležité používat opalovací krém každý den. Podle Dr. Del Campo: „Správná ochrana před sluncem v kombinaci s pravidelným používáním retinoidů přináší nejlepší výsledky, protože nejen zlepšuje kvalitu pleti, ale také chrání před ztrátou kolagenu, který se s přibývajícím věkem stále hůře doplňuje.“
Nejlepší je zvolit minerální opalovací krémy, které účinně chrání před UVA i UVB zářením a jsou obvykle méně dráždivé pro citlivou pokožku.
6. Provádějte cviky na krk
Svaly krku, stejně jako svaly jakékoli jiné části těla, lze posilovat speciálními cviky. Přestože vědecké studie dosud neprokázaly jejich účinnost, příznivci obličejové jógy tvrdí, že pravidelné cvičení může pomoci zlepšit elasticitu pokožky a snížit její ochabnutí.
Jednoduchý cvik, který můžete vyzkoušet:
- Zvedněte hlavu tak, aby brada směřovala nahoru.
- Posuňte dolní čelist dopředu, dokud neucítíte napětí v oblasti pod bradou.
- Vydržte v této poloze 5 sekund a opakujte 10krát.
7. Používejte obličejový váleček k aktivaci lymfatického systému
Obličejové válečky jsou skvělou alternativou pro ty, kteří chtějí podpořit lymfatickou drenáž, zlepšit krevní oběh a snížit otoky. Protože se v oblasti krku a dekoltu nachází mnoho lymfatických uzlin, lymfodrenážní masáž může pomoci eliminovat toxiny a zlepšit stav pokožky.
Pokud máte ráno nateklou pleť, zkuste před použitím nechat váleček 30 minut v lednici – chlad pomůže snížit otoky a dodat pleti svěžest.
8. Vyzkoušejte domácí masky pro zpevnění pokožky
Kromě komerčních produktů můžete vyzkoušet také domácí masky pro zpevnění pokožky krku a dekoltu. Přírodní oleje, jako je kokosový nebo mandlový olej, mohou pokožku vyživovat a hydratovat, čímž zlepšují její pružnost. Můžete si také připravit masky z přírodních surovin, například z medu a avokáda, které pokožku vyživují a zpevňují.
Závěrečný verdikt
Ačkoli se pokožka krku a dekoltu s věkem přirozeně mění, existuje mnoho způsobů, jak zpomalit proces stárnutí a udržet ji pevnou a zdravou. Od správné péče o pleť a používání retinolu až po inovativní procedury, jako je LED světelná terapie nebo obličejové válečky pro lymfodrenáž, si každý může najít metodu, která mu vyhovuje.
Klíčem je důslednost. I ty nejjednodušší denní návyky, jako je nanášení krému na krk směrem zdola nahoru nebo každodenní používání SPF, mohou v průběhu času pomoci udržet pokožku hladkou a mladistvou. Správná péče o pleť v kombinaci s neinvazivními ošetřeními může poskytnout zpevňující efekt, který v některých případech konkuruje chirurgickému vypnutí kůže.
Dermatologové však zdůrazňují, že chirurgický zákrok je často až poslední možností, které lze předejít, pokud jsou pečující produkty a procedury aplikovány včas. Ve většině případů neinvazivní metody nabízejí bezpečnější a přirozenější alternativu, která umožňuje dosáhnout dlouhodobých výsledků bez rizik spojených s operací.
