Daugelis mūsų bent kartą gyvenime esame patyrę spontanišką sprendimą nusikirpti kelis centimetrus plaukų. Vieną akimirką sakote, kad „tiesiog norite pokyčių“, o kitą jau paliekate kirpyklą su trumpa šukuosena, kurios nesitikėjote.
Jei esate patyrę blogą kirpimą, žinote, kad kelis mėnesius teks iškęsti sudėtingą ataugimo etapą. Mes vis ieškome būdų, kaip paskatinti plaukų augimą ir greičiau atsisveikinti su nepageidaujama šukuosena. Bet kaip iš tikrųjų pasiekti ilgus, ir tuo pačiu sveikus, plaukus?
Nors nėra stebuklingo būdo, kuris akimirksniu pagreitintų plaukų augimą, tam tikros priežiūros priemonės ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti pagerinti plaukų būklę ir jų augimo tempą. Pateikiame ekspertų patarimus, kurie padės pasiekti norimą rezultatą.
Kaip greitai auga plaukai?
Vidutiniškai plaukai auga apie 1,25 cm per mėnesį, tačiau šis skaičius gali skirtis priklausomai nuo bendros sveikatos, mitybos, genetikos ir plaukų priežiūros įpročių. Sveiki, stiprūs plaukai auga greičiau nei pažeisti, todėl jų būklė yra itin svarbi.
Ką galite padaryti, kad plaukai augtų greičiau? Ekspertai pateikia 15 veiksmingų patarimų.
1. Rinkitės subalansuotą mitybą
Vitaminai gali padėti, tačiau sveika mityba yra svarbiausia. Plaukų stiprumui reikalingi baltymai, omega-3 riebalų rūgštys, geležis ir antioksidantai. Valgykite daugiau riešutų, uogų, žuvies, žalumynų ir kiaušinių.
2. Naudokite šilkinį pagalvės užvalkalą
Šilkas mažina plaukų trintį, apsaugo nuo lūžinėjimo ir susivėlimo. Be to, galite miegoti palaidais plaukais arba švelniai surišti juos minkštu gumyte.
3. Pasirinkite tinkamas priemones
Venkite šampūnų su sulfatais, nes jie sausina plaukus. Rinkitės drėkinančius, atkuriamuosius produktus, kurie apsaugo nuo pažeidimų ir karščio poveikio.
4. Išbandykite naktines kaukes
Gilus drėkinimas per naktį leidžia maistinėms medžiagoms įsigerti į plaukus. Norėdami apsaugoti patalynę, uždenkite plaukus šilko skarele.
5. Neplaukite plaukų kasdien
Dažnas plovimas pašalina natūralius aliejus, todėl plaukai tampa sausi ir trapūs. Plaukite plaukus kas 2–3 dienas ir rinkitės švelnius šampūnus.
6. Elkitės su plaukais švelniai
Netrinkite plaukų rankšluosčiu, o naudokite mikropluošto audinį. Plaukus šukuokite švelniai, naudodami plataus dantų šukas.
7. Ribokite karščio poveikį
Per didelis garbanojimo, tiesinimo ar džiovinimo dažnis silpnina plaukų struktūrą. Jei naudojate karštus prietaisus, nepamirškite apsauginio purškalo.
8. Venkite agresyvaus dažymo
Dažnas dažymas ir cheminės procedūros silpnina plaukus. Jei įmanoma, pasirinkite mažiau kenksmingas priemones arba rečiau dažykite plaukus.
9. Reguliariai naudokite kondicionierių
Drėkinimas būtinas plaukų stiprumui. Naudokite drėkinamuosius balzamus, aliejus ir kaukes, kad išvengtumėte lūžinėjimo.
10. Skalaukite vėsesniu vandeniu
Karštas vanduo sausina plaukus ir galvos odą, todėl rinkitės drungną ar vėsų vandenį, kad išsaugotumėte natūralius aliejus.
11. Masažuokite galvos odą
Galvos masažas gerina kraujotaką, o tai gali skatinti plaukų augimą. Taip pat išbandykite galvos odos šveitiklius, kad pašalintumėte riebalų perteklių.
12. Kirpkite galiukus reguliariai
Nors atrodo prieštaringa, tačiau reguliarus galiukų pakirpimas apsaugo plaukus nuo skilinėjimo, kuris gali stabdyti augimą.
13. Šukuokite plaukus kasdien
Reguliarus šukavimas paskirsto natūralius aliejus, apsaugo nuo susivėlimo ir skatina sveiką augimą.
14. Iššukuokite plaukus prieš plovimą
Drėgni plaukai lengviau lūžta, todėl prieš plovimą švelniai iššukuokite sausus plaukus, kad sumažintumėte jų pažeidimą.
15. Mažinkite stresą
Nuolatinis stresas gali skatinti plaukų slinkimą. Užtikrinkite kokybišką miegą, fizinį aktyvumą ir tinkamą poilsį.
Galutinės išvados: kaip skatinti plaukų augimą?
Plaukų augimas reikalauja kantrybės, tačiau tinkama priežiūra padeda išlaikyti juos stiprius ir sveikus.
✔ Subalansuota mityba, drėkinimas ir apsauga nuo karščio yra esminiai veiksniai.
✔ Reguliarus galiukų kirpimas apsaugo nuo lūžinėjimo.
✔ Venkite agresyvių procedūrų ir užtikrinkite, kad plaukai gautų reikiamą drėgmę.
