Retinolis yra viena veiksmingiausių odos priežiūros priemonių – jis padeda kovoti su raukšlėmis, akne, nelygiu odos tonu ir hiperpigmentacija. Tačiau, kaip ir visi stiprūs ingredientai, jis gali kelti iššūkių, ypač jei naudojamas neteisingai. Odos sudirgimas, sausumas ar „retinolio valymosi“ efektas – tai tik keli galimi šalutiniai poveikiai, dėl kurių daugelis dvejoja.
Jeigu svarstote, kada geriausia pradėti naudoti retinolį – ar verta laukti šaltesnių mėnesių, ar galima pradėti vasarą – nesate vieni. Jei svarstote, ar geriau pradėti naudoti retinolį žiemą, ar galima tai daryti ir vasarą, nesate vieni. Išanalizavome, kaip skirtingi metų laikai gali paveikti retinolio poveikį odai ir kaip pritaikyti jo naudojimą, kad pasiektumėte geriausius rezultatus bet kuriuo sezonu.
Kas yra retinolis ir kodėl jis toks veiksmingas?
Retinolis priklauso retinoidų – vitamino A darinių – grupei, kurie žinomi dėl savo gebėjimo skatinti odos ląstelių atsinaujinimą ir kolageno gamybą. Tai reiškia, kad oda tampa lygesnė, skaistesnė ir elastingesnė.
Dr. Engelman aiškina, kad „retinolis yra vienas efektyviausių senėjimą stabdančių ingredientų“, nes jis ne tik padeda sumažinti smulkias raukšles, bet ir skatina odos atsinaujinimą. Be to, retinolis turi ir kitų privalumų – Dr. Belkin priduria: „Jis padeda išlaikyti poras švarias ir netgi gali užkirsti kelią ikivėžinių ląstelių vystymuisi.“
Tai universalus ingredientas, tinkantis tiek kovai su odos senėjimu, tiek su akne ar net hiperpigmentacija. Tačiau svarbiausia – žinoti, kaip ir kada jį naudoti.
Kada geriausia pradėti naudoti retinolį?
Daugelis mano, kad retinolį geriausia pradėti naudoti žiemą, nes mažesnis saulės kiekis sumažina fotosensibilizacijos riziką. Tačiau dermatologai sutinka, kad retinolį galima pradėti naudoti bet kuriuo metų laiku, jei tik laikomasi tinkamų priemonių odai apsaugoti.
Dr. Engelman sako, kad „retinolis gali būti naudojamas visais metų laikais, tačiau jį visada reikia tepti naktį“. Tuo tarpu Dr. Belkin atkreipia dėmesį, kad sezoniniai pokyčiai, pavyzdžiui, drėgmės lygis ir saulės spinduliuotė, gali paveikti odos toleranciją retinoliui, todėl verta koreguoti jo naudojimo dažnumą ir koncentraciją pagal metų laiką.
Kaip teisingai naudoti retinolį?
Norint išvengti odos sudirgimo, labai svarbu pradėti retinolį naudoti tinkamai.
- Pradėkite nuo mažos koncentracijos (0,01 %–0,1 %) ir tepkitės ne kasdien, o kas kelias dienas.
- Naudokite ant švarios, sausos odos – drėgmė gali padidinti sudirgimo riziką.
- Jeigu oda jautri, taikykite „sumuštinio metodą“ – pirmiausia užtepkite drėkinamąjį kremą, tada retinolį, o po to dar vieną drėkinamojo kremo sluoksnį. Tai padės sušvelninti jo poveikį.
- Jei oda toleruoja retinolį, palaipsniui didinkite naudojimo dažnumą – nuo vieno karto per savaitę iki kelių kartų per savaitę.
Svarbu prisiminti, kad retinolis turėtų būti naudojamas tik naktį, nes jis padidina odos jautrumą saulės šviesai.
Retinolio naudojimas žiemą
Žiemą oda tampa jautresnė dėl šalčio ir sauso oro, todėl labai svarbu stiprinti jos apsauginį barjerą.
- Pasirinkite tinkamą drėkinimą – stipresni, sodresnės tekstūros drėkikliai padės apsaugoti odą nuo sausumo ir sudirgimo.
- Stebėkite odos reakciją – jei oda tampa per sausa ar pleiskanojanti, sumažinkite naudojimo dažnumą arba pereikite prie švelnesnės formulės.
- Naudokite oro drėkintuvą – sausas patalpų oras gali sustiprinti odos išsausėjimą, todėl papildoma drėgmė gali padėti sumažinti diskomfortą.
Retinolio naudojimas vasarą
Kadangi retinolis didina odos jautrumą UV spinduliams, vasarą reikia būti ypač atsargiems.
- Kasdien naudokite SPF – bent SPF 30, o ilgiau būnant saulėje – SPF 50+.
- Venkite saulės nudegimų – jeigu oda nudegė saulėje, retinolio vartojimą reikia pristabdyti, nes jis gali tik sustiprinti paraudimą ir sudirgimą.
- Jei oda tampa jautri, sumažinkite naudojimo dažnumą arba rinkitės švelnesnę formulę.
Naujausi dermatologiniai tyrimai
Pastarųjų metų tyrimai rodo, kad retinolio efektyvumą galima dar labiau sustiprinti derinant jį su antioksidantais, tokiais kaip vitaminas C ar niacinamidas.
- 2023 m. atliktas tyrimas parodė, kad naudojant retinolį kartu su vitaminu C, oda tampa atsparesnė UV spinduliams, o tai gali sumažinti fotosensibilizacijos riziką.
- Mokslininkai taip pat išsiaiškino, kad net ir mažos koncentracijos retinolis (0,05 %) gali būti toks pat veiksmingas kaip stipresnės formulės, jei naudojamas reguliariai.
Tai reiškia, kad norint pasiekti gerų rezultatų, nebūtina iškart naudoti stipriausių produktų – svarbiausia yra nuoseklumas ir kantrybė.
Galutinės įžvalgos
Retinolis yra galingas ingredientas, kurį galima naudoti ištisus metus, jei laikomasi tinkamų atsargumo priemonių. Kantrybė ir nuoseklumas yra svarbiausi veiksniai siekiant gerų rezultatų. Dauguma žmonių gali saugiai naudoti retinolį, jei tinkamai pasirenka koncentraciją ir palaipsniui didina naudojimo dažnumą.
Nesvarbu, ar pradėsite naudoti retinolį vasarą, žiemą ar tarpsezoniu – svarbiausia klausytis savo odos ir niekada nepamiršti SPF.
