Retinoli on yksi tehokkaimmista ihonhoitotuotteista – se auttaa torjumaan ryppyjä, aknea, epätasaista ihon sävyä ja hyperpigmentaatiota. Kuten kaikki voimakkaat ainesosat, se voi kuitenkin aiheuttaa haasteita, erityisesti jos sitä käytetään väärin. Ihon ärsytys, kuivuminen tai niin sanottu 'retinolin puhdistusreaktio' ovat vain muutamia mahdollisia sivuvaikutuksia, jotka saavat monet epäröimään.
Jos mietit, milloin on paras aika aloittaa retinolin käyttö – kannattaako odottaa kylmempiä kuukausia vai voiko aloittaa kesällä – et ole yksin. Jos mietit, onko parempi aloittaa retinolin käyttö talvella vai voiko sitä käyttää myös kesällä, et ole yksin. Olemme analysoineet, miten eri vuodenajat voivat vaikuttaa retinolin vaikutukseen ihoon ja miten sen käyttöä voi mukauttaa saadaksesi parhaat tulokset mihin vuodenaikaan tahansa.
Mikä on retinoli ja miksi se on niin tehokas?
Retinoli kuuluu retinoidien – A-vitamiinin johdannaisten – ryhmään, jotka tunnetaan kyvystään edistää ihosolujen uusiutumista ja kollageenin tuotantoa. Tämä tarkoittaa, että iho muuttuu sileämmäksi, kirkkaammaksi ja elastisemmaksi.
Tohtori Engelman selittää, että „retinoli on yksi tehokkaimmista ikääntymistä ehkäisevistä ainesosista“, koska se ei ainoastaan auta vähentämään hienoja juonteita, vaan myös edistää ihon uusiutumista. Lisäksi retinolilla on muitakin etuja – tohtori Belkin lisää: „Se auttaa pitämään ihohuokoset puhtaina ja voi jopa estää esisyöpäsolujen kehittymistä.“
Se on monipuolinen ainesosa, joka sopii sekä ikääntymisen merkkien torjumiseen että aknen tai jopa hyperpigmentaation hoitoon. Tärkeintä on kuitenkin tietää, miten ja milloin sitä tulisi käyttää.
Milloin on paras aika aloittaa retinolin käyttö?
Monet uskovat, että retinolin käyttö on parasta aloittaa talvella, koska vähäisempi auringonvalo vähentää valonarkuuden riskiä. Dermatologit ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että retinolin käyttö voidaan aloittaa mihin vuodenaikaan tahansa, kunhan noudatetaan oikeita ihon suojaamistoimenpiteitä.
Dr. Engelman sanoo, että „retinolia voidaan käyttää kaikkina vuodenaikoina, mutta sitä tulisi aina levittää yöllä“. Dr. Belkin puolestaan huomauttaa, että kausivaihtelut, kuten ilmankosteus ja auringonsäteily, voivat vaikuttaa ihon sietokykyyn retinolia kohtaan, joten käyttötiheyttä ja pitoisuutta kannattaa säätää vuodenajan mukaan.
Miten retinolia tulisi käyttää oikein?
Jotta ihon ärsytystä voitaisiin välttää, on erittäin tärkeää käyttää retinolia oikealla tavalla alusta alkaen
- Aloita matalalla pitoisuudella (0,01 %–0,1 %) ja käytä tuotetta muutaman päivän välein, ei päivittäin.
- Käytä puhtaalle, kuivalle iholle – kosteus voi lisätä ärsytyksen riskiä.
- Jos ihosi on herkkä, käytä niin kutsuttua "voileipämenetelmää" – levitä ensin kosteusvoidetta, sitten retinolia ja lopuksi vielä yksi kerros kosteusvoidetta. Tämä auttaa lieventämään retinolin vaikutusta.
- Jos iho sietää retinolia hyvin, lisää käyttötiheyttä asteittain – yhdestä kerrasta viikossa useampaan kertaan viikossa.
On tärkeää muistaa, että retinolia tulisi käyttää vain yöllä, koska se lisää ihon herkkyyttä auringonvalolle.
Retinolin käyttö talvella
Talvella iho herkistyy kylmän ja kuivan ilman vuoksi, joten on erityisen tärkeää vahvistaa sen suojakerrosta.
- Valitse oikeanlainen kosteutus – täyteläisemmät ja ravitsevammat kosteusvoiteet auttavat suojaamaan ihoa kuivuudelta ja ärsytykseltä.
- Seuraa ihosi reaktiota – jos iho kuivuu liikaa tai alkaa hilseillä, vähennä käyttötiheyttä tai siirry miedompaan koostumukseen.
- Käytä ilmankostutinta – kuiva sisäilma voi lisätä ihon kuivuutta, joten lisäkosteus voi auttaa vähentämään epämukavuutta.
Retinolin käyttö kesällä
Koska retinoli lisää ihon herkkyyttä UV-säteilylle, kesällä on oltava erityisen varovainen.
- Käytä aurinkosuojaa päivittäin – vähintään SPF 30, ja jos oleskelet auringossa pidempään, käytä SPF 50+.
- Vältä auringonpolttamia – jos ihosi palaa auringossa, retinolin käyttöä tulee keskeyttää, koska se voi pahentaa punoitusta ja ärsytystä.
- Jos iho herkistyy, vähennä käyttötiheyttä tai valitse miedompi koostumus.
Uusimmat dermatologiset tutkimukset
Viime vuosien tutkimukset osoittavat, että retinolin tehoa voidaan entisestään lisätä yhdistämällä sitä antioksidanttien, kuten C-vitamiinin tai niacinamidin, kanssa.
- Vuonna 2023 tehty tutkimus osoitti, että retinolin käyttö yhdessä C-vitamiinin kanssa tekee ihosta kestävämmän UV-säteilylle, mikä voi vähentää valonarkuuden riskiä.
- Tutkijat ovat myös havainneet, että jopa matalapitoisuuksinen retinoli (0,05 %) voi olla yhtä tehokas kuin vahvemmat koostumukset, kun sitä käytetään säännöllisesti.
Tämä tarkoittaa, että hyvien tulosten saavuttamiseksi ei ole välttämätöntä aloittaa vahvimmista tuotteista – tärkeintä on johdonmukaisuus ja kärsivällisyys.
Lopulliset ajatukset
Retinoli on tehokas ainesosa, jota voidaan käyttää ympäri vuoden, kunhan noudatetaan oikeita varotoimia. Kärsivällisyys ja johdonmukaisuus ovat avainasemassa hyvien tulosten saavuttamisessa. Suurin osa ihmisistä voi käyttää retinolia turvallisesti, kun pitoisuus valitaan oikein ja käyttötiheyttä lisätään vähitellen.
Ei ole väliä, aloitatko retinolin käytön kesällä, talvella vai vuodenaikojen vaihtuessa – tärkeintä on kuunnella ihoasi ja muistaa aina käyttää aurinkosuojaa.
