Ak sa snažíte dosiahnuť zdravú a žiarivú pokožku, vaša prvá myšlienka môže byť na retinoidy. Tieto silné zložky sú často odporúčané dermatológmi na boj proti starnutiu a dokonca aj na liečbu akné. Avšak majú aj svoje nevýhody – retinoidy môžu spôsobovať suchosť, začervenanie, olupovanie a podráždenie.
A tu prichádza bakuchiol. Táto rastlinná zložka je čoraz viac propagovaná ako prírodná alternatíva k retinolu, najmä pre tých, ktorí majú citlivú pokožku.
Aby sme lepšie pochopili účinky, výhody a potenciálne vedľajšie účinky bakuchiolu, porozprávali sme sa s dermatológmi Rachel Nazarian a Jennifer Chwalek, ako aj s kozmetickou chemikárkou Vanessa Thomas. Čítajte ďalej, aby ste zistili, čo odborníci hovoria o tejto jemnej, ale účinnej ingrediencii do starostlivosti o pleť.
Čo je bakuchiol?
Bakuchiol (vyslovuje sa ba-koo-chee-ol) je extrakt získaný z listov a semien rastliny babchi (Psoralea corylifolia). Dlhodobo sa používal v ajurvéde, tradičnej čínskej medicíne a v praxi tamilského siddhu na svoje protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú upokojiť a liečiť pokožku. Podľa Dr. Nazarian niektoré zlúčeniny z tejto rastliny už boli použité v dermatológii na liečbu stavov, ako je vitiligo, ale použitie bakuchiolu v starostlivosti o pleť je relatívne nové.
Výhody bakuchiolu pre pokožku
Štúdie naznačujú, že bakuchiol môže výrazne zlepšiť zdravie pokožky. Štúdia publikovaná v British Journal of Dermatology zistila, že po 12 týždňoch používania bakuchiolu účastníci vykazovali menej vrások, zníženú pigmentáciu, zlepšenú elasticitu pokožky a menej poškodenia spôsobeného slnečným žiarením. Okrem toho, ako uviedla chemikárka Thomas, bakuchiol má nielen protistarnúce a protizápalové účinky, ale aj antibakteriálne vlastnosti, čo ho robí prospešným pre pokožku náchylnú na akné.
- Vyrovnáva tón pleti: Bakuchiol preniká hlboko do pokožky a znižuje tmavé škvrny a hyperpigmentáciu.
- Znižuje jemné vrásky a linky: Podobne ako retinol, bakuchiol podporuje obnovu buniek a tvorbu kolagénu, čo vedie k pevnejšej a pružnejšej pokožke.
- Nespôsobuje podráždenie: Na rozdiel od retinolu, bakuchiol nevysušuje pokožku ani nezpôsobuje citlivosť
- Podporuje obrat buniek: Stimuluje syntézu kolagénu a urýchľuje regeneráciu kožných buniek.
- Vhodný pre všetky typy pleti: Jeho jemná povaha robí bakuchiol bezpečným aj pre citlivú pokožku.
- Upokojuje a obnovuje pokožku: Bakuchiol podporuje zdravú obnovu buniek, čo pomáha upokojiť a zhojiť pokožku.
Potenciálne vedľajšie účinky bakuchiolu
Thomas uvádza, že v súčasnosti neexistujú žiadne štúdie naznačujúce nepriaznivé účinky bakuchiolu. Dr. Nazarian dodáva, že hoci sa bakuchiol zdá byť bezpečný, je potrebné vykonať viac dlhodobých štúdií. „Keďže nie je to retinol, je teoreticky bezpečný na používanie počas tehotenstva a dojčenia,“ vysvetľuje. Avšak odporúča počkať na ďalší výskum, ktorý potvrdí jeho bezpečnosť v týchto podmienkach.
Bakuchiol vs. retinol
Bakuchiol je nielen rovnako účinný ako retinol pri znižovaní vrások a pigmentácie, ale spôsobuje aj menej podráždenia. Štúdia z roku 2019 nezistila významný rozdiel medzi bakuchiolu a retinolom pri zlepšení jemných vrások a hyperpigmentácie. Účastníci používajúci retinol však zažili väčšiu suchosť a podráždenie pokožky.
„Podobne ako retinol, bakuchiol aktivuje genetické dráhy, ktoré zvyšujú produkciu kolagénu, čo je kľúčové pre zdravie pokožky a boj proti starnutiu,“ vysvetľuje Dr. Nazarian. Na rozdiel od retinolu však bakuchiol nespôsobuje nadmernú suchosť alebo citlivosť. Okrem toho, zatiaľ čo retinol môže zvýšiť citlivosť pokožky na slnečné žiarenie, bakuchiol môže dokonca pomôcť znížiť reakcie pokožky spôsobené slnkom.
Dr. Chwalek dodáva, že bakuchiol tiež preukázal zlepšenie elasticity pokožky, pigmentácie a pevnosti.
Ako používať bakuchiol
Bakuchiol je dostupný v sérach a hydratačných krémoch. Podobne ako retinol, mal by sa aplikovať pred inými hydratačnými produktmi. Keďže je jemnejší ako retinol, môže sa používať ráno aj večer. Aj keď nezpôsobuje citlivosť na slnko, je stále nevyhnutné aplikovať opaľovací krém.
Jednou z najlepších vlastností bakuchiolu je, že dobre spolupracuje s inými ingredienciami starostlivosti o pleť. „Pri používaní retinoidov je najlepšie sa vyhnúť niektorým produktom ako exfoliátorom, tonerom a benzoylperoxidom, pretože môžu spôsobovať podráždenie,“ hovorí Dr. Chwalek. „Avšak prírodná skladba bakuchiolu ho robí bezpečným na používanie spolu s inými produktmi starostlivosti o pleť.“
Odporúčania odborníkov
PURITO Bakuchiol Timeless Bloom Revitalizing Serum – Proti starnutiu pleťové sérum
KÚPIŤ TERAZ
haruharu wonder Black Rice Bakuchiol Eye Cream – Proti starnutiu očný krém
KÚPIŤ TERAZ
Záverečné zhrnutie
Ak chcete všetky výhody retinolu bez podráždenia, bakuchiol je vynikajúcou alternatívou. Pomáha znižovať vrásky, zlepšovať elasticitu pokožky a bojovať proti pigmentácii, pričom ponúka aj antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Okrem toho môže byť bakuchiol používaný ako počas dňa, tak aj v noci, pretože negatívne neinteraguje s inými zložkami. Neváhajte ho zaradiť do svojej rutiny starostlivosti o pleť!
