Niektoré zložky v starostlivosti o pleť zostávajú záhadou, zatiaľ čo iné, ako napríklad vitamín C, sú dobre známe a široko používané. Vitamín C sa nachádza v produktoch na rozjasnenie pleti, očných krémoch proti vráskam, sérach a rôznych ošetreniach – je základom mnohých skincare rutín. Či už ste v starostlivosti o pleť nováčik, alebo priateľka, na ktorú sa všetci obracajú s radami o kráse, je pravdepodobné, že ste už o tomto silnom antioxidante počuli. Ak ste vitamín C ešte nezaradili do svojej rutiny, tu je dôvod, prečo by ste mali.
Čo je vitamín C?
According to experts, vitamin C is an essential nutrient needed for tissue growth and repair, including skin. Since our bodies cannot produce it naturally, we obtain it from fruits, vegetables, and skincare products. Unlike some other active ingredients, vitamin C can be synthetically produced and incorporated into serums, creams, and toners.
Nie všetky formy vitamínu C sú však rovnaké. Najčistejšou a najsilnejšou formou je kyselina L-askorbová, ktorá je najviac preskúmaná a najúčinnejšia. Iné formy, ako fosfát sodný askorbylu a fosfát horečnatý askorbylu, sú stabilizované verzie, no nemusia byť také silné. Keď produkty obsahujú tieto deriváty, uvoľňujú čistý vitamín C až pri kontakte s pokožkou, pričom účinná koncentrácia môže byť nižšia, než je uvedené na etikete.
Ako to funguje?
Aby sme pochopili prínosy vitamínu C, je dôležité vedieť, ako voľné radikály poškodzujú pokožku. Reaktívne formy kyslíka (ROS) sú typom voľných radikálov, ktoré vznikajú pôsobením vonkajších faktorov, ako je znečistenie ovzdušia, UV žiarenie, cigaretový dym a stres. Tieto radikály poškodzujú štruktúru pokožky, urýchľujú starnutie a spôsobujú nejednotný tón pleti.
Na demonštráciu schopnosti vitamínu C bojovať proti oxidačnému stresu vedci vykonali jednoduchý experiment s jablkom: jedna polovica bola potretá sérom s vitamínom C, druhá zostala bez ošetrenia. Po niekoľkých hodinách neošetrená polovica zoxidovala a zhnedla, zatiaľ čo ošetrená strana zostala čerstvá. Tento experiment názorne ukazuje, ako vitamín C chráni pokožku pred oxidáciou a predčasným starnutím.
Keďže vitamín C je nestabilný a stráca svoju účinnosť pri vystavení svetlu, vzduchu a teplu, je kľúčové skladovať ho v nepriehľadnom, vzduchotesnom obale a na chladnom mieste. Ak vaše sérum zhnedlo, zoxidovalo a už nie je účinné.
Výhody vitamínu C pre pokožku
Vitamín C patrí medzi najsilnejšie zložky starostlivosti o pleť a ponúka viacero výhod:
- Chráni pred vonkajšími stresovými faktormi: Ako antioxidant neutralizuje voľné radikály a chráni pokožku pred UV žiarením, znečistením a inými škodlivými vplyvmi.
- Podporuje tvorbu kolagénu: Kolagén zabezpečuje štruktúru a pevnosť pokožky, no s vekom jeho množstvo klesá. Vitamín C je nevyhnutný pre syntézu kolagénu, čo pomáha redukovať vrásky a zlepšiť elasticitu pokožky.
- Rozjasňuje a redukuje pigmentáciu: Vitamín C inhibuje tvorbu melanínu, čím znižuje tmavé škvrny, hyperpigmentáciu a dodáva pleti žiarivý vzhľad.
- Zlepšuje textúru pokožky: Pravidelné používanie pomáha vyhladzovať pleť a redukovať jemné linky.
Možné vedľajšie účinky
Pre väčšinu ľudí je vitamín C bezpečný na každodenné používanie. Vysoké koncentrácie však môžu byť príliš silné pre citlivú pokožku a spôsobiť podráždenie. Ak máš citlivú pleť, začni s nižšou koncentráciou (okolo 10 %) a sleduj reakciu pokožky. Niektoré formy vitamínu C môžu byť mastnejšie, preto by ľudia s mastnou pleťou mali siahnuť po ľahších textúrach.
Ako používať vitamín C?
Častou otázkou je, či vitamín C používať ráno alebo večer. Niektorí odborníci odporúčajú používanie ráno, pretože chráni pokožku pred voľnými radikálmi a UV žiarením, iní zas tvrdia, že funguje najlepšie v noci, keď prebieha regenerácia pokožky. Kľúčom je však pravidelnosť – používaj ho konzistentne pre čo najlepšie výsledky.
Ak používaš sérum s vitamínom C, aplikuj ho na čistú pleť pred použitím hydratačného krému. Vyhni sa kombinácii s benzoylperoxidom, pretože ten môže znížiť účinnosť vitamínu C.
Formulácie vitamínu C a stabilita
Napriek mnohým výhodám je vitamín C veľmi nestabilný a rýchlo oxiduje. Na riešenie tohto problému niektoré značky používajú vitamín C v práškovej forme, no jeho jednoduché zmiešanie s krémom alebo sérom nemusí byť vždy účinné. Aby sa vitamín C správne vstrebával, jeho formulácia musí byť kyslá (s nízkym pH), avšak nesprávne pH môže spôsobiť podráždenie pokožky.
Preto je najlepšie vybrať si kvalitné, vedecky overené formulácie, ktoré zaručujú stabilitu a efektívne prenikanie do pokožky. Odborníci odporúčajú používať L-askorbovú kyselinu v kombinácii s vitamín E, ktorý pomáha stabilizovať zloženie a zvyšuje ochranu pred voľnými radikálmi.
Odporúčania odborníkov
PURITO Čisté vitamín C sérum – Rozjasňujúce pleťové sérum
KÚPIŤ TERAZ
COSRX Refresh AHA BHA Vitamín C Denný Toner – Exfoliačný pleťový toner
KÚPIŤ TERAZ
Záverečné zhrnutie
Vitamín C je nevyhnutná ingrediencia v starostlivosti o pleť. Chráni pred poškodením spôsobeným vonkajšími vplyvmi, podporuje tvorbu kolagénu, znižuje pigmentáciu a zlepšuje textúru pleti. Aby však bol účinný, je dôležité zvoliť stabilnú formulu a správne ju skladovať. Ak sa snažíte dosiahnuť zdravú, mladistvú pleť, vitamín C by mal určite byť súčasťou vašej dennej starostlivosti o pleť!
